Зачем вести дневник каждый день и как не забросить свои записи

Как не забросить ведение дневника

Несмотря на все преимущества письменного выражения своих мыслей, есть одна важная проблема. Многим нравится сама идея вести дневник, но мало у кого получается делать это регулярно.

Даже Опра Уинфри , что однажды забросила свою привычку ежедневно записывать несколько вещей, за которые она благодарна. Этот ритуал заставлял её находить радость в простых моментах и придавал ей сил. Пытаясь понять, почему раньше даже в периоды сильной занятости у неё получалось находить на это время, она пришла к простому выводу.

Большинство знает, что вести дневник полезно, но мало у кого получается выделить на это время. Блогер Джеймс Клир задался вопросом, как можно получить эту пользу, не воспринимая ежедневную рефлексию как выматывающую обязанность? И нашёл ответ.

Ведение дневника не обязательно должно отнимать много времени и сил. Вы можете записывать свои мысли где угодно и как угодно. Всё, что вам нужно, это лист бумаги или новый документ на компьютере. Единого «правильного» способа вести дневник нет. Но зато есть способ простой.

Главное преимущество этого подхода в том, что он делает процесс ведения дневника лёгким и приносящим удовольствие. Становится намного проще ощутить свой успех.

Если каждый раз, закрывая свой дневник, вы будете чувствовать удовлетворение, а не истощение от необходимости писать, то захотите возвращаться к нему каждый день. В конце концов, полезная привычка необязательно должна отнимать много сил, чтобы приносить пользу.

***

Буквально пять минут и прибыл папа Ани (А.) с подарком. В музей капитал-шоу поле чудес отправляется А-В-Т-О-М-О-Б-И-Л-Ь! Хотя… нет, развивающая игрушка. Ну, не страшно, пригодится.

08:37

Кушала превосходно, всегда бы так: ни ругани, ни подлых приемов, нацеленных на уязвимые места руки, держащей ложку с кашей. Красота.

10:27

Всё идет по плану. По нашему плану, а не тому, о котором поется в песне. Удивительное дело, Маша (М.) не возмущается когда ее одевают. Еще более шокирующий момент – то, что М. сидит в полной экипировке в коляске и смеется. Такое впечатление, что она как будто вспоминает какой-то колкий похабный анекдотец и гыгыкает на этот счёт.

12:17

Условились встретится у одного из местных ТРЦ при котором есть целый этаж детских развлечений. Пришла Таня с Зорянкой и Лариса. Должны были приехать еще Наташа с Мишенькой, но у последнего разыгралась простуда и они остались дома. Правильно, родительская этика.

13:35

Детям тут нравится. Очень. Тут и горки, шарики, батуты и прочее-прочее-прочее. Мне тоже такая обстановка по нутру. Зоряне разрисовали лицо аквагримом. Я просмотрел брошюру с возможными вариантами такого художества, девушки-аниматоры лишь тихонько хихикали. А зря. Я – отчаянный человек. Надо только набраться смелости.


Чего бы еще такого сделать?

14:27

К нам еще подошли две младшие Танины сестры: Ира с малой Анечкой. Зоряна сразу переключилась с М. на младшую из новоприбывших, что дало М. время восстановить силы.

READ  Подготовка к гонке rolex fastnet

15:12

Да, я таки сделал это. Правда, это художество несколько похоже на кадр из «Симпсонов», где у Гомера в голове хлопала в тарелки обезьянка, но я стараюсь не зацикливаться на этой аналогии. Люди оборачиваются, а меня такая их реакция забавляет. Девочка-художница облегченно выдыхает. Пожалуй, я немного переиграл. Она рассказала, что второй день тут работает, и я у нее первый мужчина. В смысле мужчина на аквагрим. Это я еще микроблейдинг не заказывал… В целом, я с ней мило беседовал и так иногда между прочим задавал вопросы на подобии «быстро ли она бегает и когда у нее заканчивается смена». Видя, что дрожь в ее руке от моих расспросов усиливается, я решил прекратить запугивать бедного ребенка. Ничего результатом я доволен. Несколько встречных мужиков были в восторге.

Дождался этого дня: я популярен.


Какие наркотики?

***

Немного задержались мы тут. К сожалению, уже не успеваем зайти к Аниным. С шести вечера ожидаем гостей, готовиться надо. Аквагрим решил не смывать. Если в детском парке все понимали, что это рисунок, то на улице многие посчитали что это у меня татуировка такая на лбу. У некоторых по старше прям читалась жалость в глазах к ребенку и его матери в связи с кретинизмом их отца и мужа. Хоть я и не любитель быть в центре внимания, но мне было забавно. Как там у классика:

А еще я заметил, что большая часть наших соотечественников одевается исключительно в черное или, на крайний случай, серое. Лицо они при этом имеют такое же землистое и безжизненное.

Гости пришли практически все одновременно. Не успели папа с Диной и Лизой раздеться, как пришли мама с Мишей. М. вела себя превосходно, папа много держал ее на руках.


Нам год! Ура, товарищи!

Ребенок работал с бизи-бордом и периодически отвлекался на гостей. Особенно она была рада увидеть Мишу. А Лизу она просто очень внимательно изучала и видно было, что хотела приобнять. Но Лиза пока побаивается, мала еще для такого тесного контакта. Хотя я и сам побаивался таких существ всего год назад.

На первом этапе застолья было периодически немного неловко, но потом все разговорились и дышать стало как-то легче. Да уж, завалили родственники и друзья-товарищи подарками, будем разгребать еще пару дней.

Зурхай

Вторник, 30 Июня

10-й лунный день с элементом Огонь. Благоприятный день для людей, родившихся в год Мыши, Змеи, Лошади и Свиньи: лечить болезни, проводить операцию, почитать три драгоценности, строить дуган, субурган, завершать начатое дело, постигать науку, изучать астрологию, приводить невестку, отдавать дочь в невесты, приглашать в гости друзей, усмирять врага, заказывать «табан харюулга», для дел, направленных на развитие. Отправляться в дорогу – к успеху, исполнится все задуманное. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Обезьяны и Курицы: начинать конфликт, ссориться и спорить. Стрижка волос – к улучшению самочувствия, и прибавлению силы.

READ  Уходим под воду: 8 крупнейших яхтенных катастроф последнего времени (19 фото + 3 видео)

Среда, 01 Июля

11-й лунный день с элементом Земля. Благоприятный день для людей, родившихся в год Мыши, Коровы, Дракона, Собаки и Свиньи: Принимать важные решения, начинать лечение, покупать лекарственные сборы, проводить сватовство, устраивать праздники, регистрировать брак, а также для дел, направленных на приумножение. Отправляться в дорогу – к увеличению благосостояния. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Змеи и Лошади: начинать конфликт, ссориться, спорить. Стрижка волос – к обострению интуиции, внутренних органов чувств.

Четверг, 02 Июля

12-й лунный день с элементом Железо. Благоприятный день для людей, родившихся в год Тигра, Кролика, Обезьяны и Курицы: избегать опасных ситуаций, проводить обряды для улучшения жизни и для богатства, почитать Хозяина Огня, ставить закваску, для спокойных и мирных дел. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Коровы, Дракона, Овцы и Собаки: заводить новые знакомства, обретать друзей, начинать преподавательскую деятельность, отправляться в путешествие, устраиваться на работу, нанимать сиделку, работников, покупать домашнюю живность, особенно скот. Отправляться в дорогу – к большим неприятностям, а также к расставанию с близкими. Стрижка волос – к внезапным заболеваниям.

Что даёт записывание своих мыслей

Ведение дневника сыграло большую роль в карьере многих великих людей: писателей, изобретателей, учёных и политиков. Свои идеи и рассуждения ежедневно записывали Марк Твен, Владимир Набоков, Чарльз Дарвин, Леонардо да Винчи, Джордж Вашингтон и Уинстон Черчилль.

Опра Уинфри, всемирно известная телеведущая и общественный деятель, также применяла этот ежедневный ритуал. А известный философ Сьюзен Сонтаг заявила, что в дневнике она «создавала себя».

Ощутить на себе пользу ведения заметок может каждый, ведь здесь не нужны какие-либо особенные навыки и знания. Это просто свободное размышление о своей жизни, которое даёт целый ряд преимуществ.

Заставляет учиться на своём опыте

Возвращение к написанному в дневнике похоже на перечитывание любимой книги

Вы обращаете внимание уже совсем на другие детали и видите прошлое по-новому. Только в этом случае вы перечитываете историю своей жизни

Позволяет помнить больше

Когда Шерил Стрэйд писала ставшую бестселлером книгу «Дикая», она во многом полагалась на свой дневник. Автор вспоминает: «В моём дневнике было подробно описано, кто, что, как, когда и почему, — всё, что я могла забыть. Но в нём было и нечто большее: я увидела собственный откровенный и неприукрашенный портрет 26-летней девушки, который я больше нигде бы не смогла найти».

Время неизбежно изменит не только вашу внешность, но и ваши мысли. Вы даже не успеете это осознать. С опытом наши убеждения меняются, в дневнике же они отпечатываются навсегда. Вам ведь интересно смотреть на свои старые фотографии: они напоминают, как вы раньше выглядели. Но ещё более удивительно читать свои старые записи. Из них можно узнать, как вы раньше думали.

READ  5 самых впечатляющих одиночных кругосветных плаваний

Мотивирует брать лучшее от каждого дня

Осознавая, что вы перенесёте события сегодняшнего дня на бумагу, вы будете стараться совершить по меньшей мере одно полезное дело до заката. Желание записать что-нибудь приятное — отличный стимул.

Предоставляет доказательства вашего прогресса

Записав, что хорошего произошло сегодня, вы создадите заряд вдохновения на те случаи, когда ощутите упадок сил и будете чувствовать себя подавленным.

В особенно неудачные дни мы обычно забываем, каких успехов уже достигли. Дневник же помогает сохранять адекватную оценку происходящего. Нужно лишь взглянуть на сделанные записи — и вот они, доказательства того, насколько вы выросли за последние месяцы или годы.

Другие новости раздела

30 Июня 2020, 17:20     
 62

Всероссийскую перепись населения перенесли из-за пандемии
Напомним, она должна была пройти в октябре этого года.

30 Июня 2020, 17:03     
 150

Работающим жителям Бурятии старше 65 лет оформят больничный по 30 июня
Включительно.

30 Июня 2020, 14:50     
 373

В Бурятии построят 7 школ и 9 детсадов
Всего в этом году планируют сдать 62 объекта.

Смотреть еще

Актуально

30 Июня, 08:59     

 3 685

В Бурятии за сутки заболели коронавирусом 33 человека

29 Июня, 17:45     

 4 480

В Бурятии карантинное село окопалось от незваных гостей

29 Июня, 08:58     

 4 350

Более двух тысяч жителей Бурятии выздоровели от коронавируса

28 Июня, 08:56     

 7 339

В Бурятии умер еще один пациент с коронавирусом

Свежие новости

30 Июня, 17:21      143
В Бурятии утонул 5-летний ребенок
Еще один трагический случай произошел в Джидинском районе.

30 Июня, 17:20      62
Всероссийскую перепись населения перенесли из-за пандемии
Напомним, она должна была пройти в октябре этого года.

30 Июня, 17:03      150
Работающим жителям Бурятии старше 65 лет оформят больничный по 30 июня
Включительно.

30 Июня, 16:52      583
Неудачный прыжок. Житель Бурятии нырнул с трамплина и погиб
Во время приземления мужчина силой ударился головой о дно.

30 Июня, 16:35      152
Министерства и ведомства ответили на вопросы жителей Бурятии
Во время ютуб-сессии «Открытый микрофон с Алексеем Цыденовым» прозвучало более 300 вопросов.

30 Июня, 15:32      631
В Улан-Удэ пенсионерка стала жертвой серийного вора
Момент кражи запечатлела камера видеонаблюдения.

30 Июня, 14:50      373
В Бурятии построят 7 школ и 9 детсадов
Всего в этом году планируют сдать 62 объекта.

30 Июня, 14:34      1 133
Роспотребнадзор Бурятии: «Вирус никуда не денется»
В надзорном органе оценили вероятность второй волны COVID-19.

30 Июня, 13:07      741
Житель Бурятии во время ремонта нашел ружье
За гладкостволку деда он получит вознаграждение.

30 Июня, 13:00      368
В Бурятии кандидат на пост детского омбудсмена проходит согласование
На совещании комитета депутаты заслушали Наталью Ганькину.

30 Июня, 12:58      745
В Иркутской области число зараженных COVID-19 превысило 7,5 тысяч
За сутки выявили 238 новых случаев.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: